Wirksam entspannen (Muskelrelaxation) mit Progressiver Muskelentspannung nach JacobsonDer Alltag ist häufig sehr stressig und führt zu einer unbewußten Muskelanspannung, die lange aufrecht erhalten wird. Die Stressoren unserer Zeit sind in den seltensten Fällen durch körperliche (Muskel)aktivität in Form von Kampf oder Flucht abgearbeitet werden. So ist unser Energiebereitstellungssytem ständig hochgefahren, die Muskulatur in Dauerspannung, die wir dann schmerzhaft als Verspannungen wahrnehmen.
Mit einer der wirksamsten Methoden, der Progressiven Muskelentspannung, lernen sie, diesem Teufelskreis aktiv entgegen zu steuern und ihr vegetatives Nervensystem in Balance zu bringen.
Nach einiger Übung können sie diese Methode eigenständig zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführen. Die positiven Ergebnise sind wissenschaftlich erwiesen und vielfach erprobt.
Zum schnellen Erlernen und speziell auf Ihre "Problemzonen" abgestimmt buchen sie ihre Einzelstunde oder bringen sie Familienmitglieder oder Freunde mit und motivieren sie sich gegenseitig in der Gruppe. So macht Entspannung Freude und verbessert das Wohlgefühl aller.